Waarom voorbereiding essentieel is bij wintersport
Tijdens een skivakantie wordt je lichaam anders belast dan thuis. Denk aan:
intensief gebruik van spieren die je minder vaak traint
koude en droge berglucht
sterke UV-straling op hoogte
grotere kans op valpartijen
snelle temperatuurwissels
Een kleine voorbereiding helpt om klachten te voorkomen én sneller te herstellen als er toch iets gebeurt.
Bescherm je huid tegen zon en kou
Veel mensen onderschatten de zon in de bergen. Door de hoogte en reflectie van sneeuw kan UV-straling extra sterk zijn — zelfs op bewolkte dagen.
Belangrijk om mee te nemen:
zonnecrème met hoge beschermingsfactor
lippenbalsem met UV-bescherming
rijke handcrème tegen uitdroging
hydraterende gezichtscrème tegen kou en wind
Tip: smeer meerdere keren per dag, zeker na het zweten of afdrogen.
Kleine kwaaltjes? Wees voorbereid
Een compacte reisapotheek voorkomt stress op vakantie. Denk aan:
pijnstillers of ontstekingsremmers
blarenpleisters
spiergel of verkoelende spray
ontsmettingsmiddel
elastisch verband
persoonlijke medicatie
Gaat je ski-uitrusting of schoenen schuren? Dan kan een eenvoudige blarenpleister je dag redden.
Blessures voorkomen begint vóór je vertrek
Veel wintersportletsels gebeuren door vermoeidheid of slechte voorbereiding.
Wat helpt:
begin enkele weken vooraf met spierversterkende oefeningen
warm goed op vóór je eerste afdaling
luister naar je lichaam en forceer niets
neem voldoende rustmomenten
Ook voldoende hydratatie en goede voeding maken een groot verschil voor je herstel.
Let op hoogte, lucht en gezondheid
De lucht in de bergen is droger en ijler. Sommige mensen krijgen last van:
hoofdpijn
vermoeidheid
droge keel
kortademigheid
Rustig acclimatiseren en voldoende drinken helpt vaak al veel. Heb je een chronische aandoening zoals astma? Laat je vooraf adviseren door je apotheker.
Persoonlijk advies voor jouw reis
Iedere wintersporter is anders. Misschien neem je medicatie, heb je een gevoelige huid of reis je met kinderen. Persoonlijk advies maakt je voorbereiding compleet.
Bij Apotheek Vinck in Brecht helpen we je graag met:
samenstellen van een aangepaste reisapotheek
advies bij sportblessures
huidbescherming en winterverzorging
medicatiecheck vóór vertrek
begeleiding bij chronische aandoeningen op reis
Onze familie-apotheek staat dicht bij jou en helpt je met vragen over gezondheid, welzijn en verzorging.
Lokale zorg, ook vóór je vakantie
Woon je in Sint-Job-in-’t-Goor, Brecht of omgeving en vertrek je binnenkort op wintersport? Spring gerust binnen voor persoonlijk advies.
Je vindt ons in Hogebaan 70, waar we elke dag klaarstaan om je te helpen met gezondheidsadvies en verzorgingsproducten.
Een goed voorbereide wintersportvakantie betekent meer plezier, minder risico en sneller herstel als er toch iets gebeurt.
Wij wensen je een veilige reis, stevige benen en vooral veel plezier in de bergen!
